/**/

Top

Kursinformationen

Spinning

Mitreißende Beats, anspornende Gruppendynamik und dazu eine erfahrene Trainerin, die dir die Grundlagen zeigt,
dich motiviert und das professionelle Training mit dir und bis zu XX weiteren Teilnehmern durchführt.
Verschiedene Schwierigkeitsgrade machen diesen SPINNING-Kurs zu einer Herausforderung für jedes Trainingslevel.

Deine Vorteile:

  • Motivierende Musik
  • Viel Spaß auf Indoor-Bikes

Trainingsziel:

  • Ausdauerleistung wird verbessert und Fettverbrennung optimiert

Spinning for Women

BBP

Du willst einen schönen, straffen Bauch? Feste Beine und einen knackigen Po?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Bauch/Beine/Po ist die Problemzonen-Behandlung schlechthin. Einfache aber wirkungsvolle Übungen bringen den Körper in Schwung.
Das Training setzt keine Aerobic Erfahrungen voraus.

Deine Vorteile:

  • Motivation durch Gruppendynamik
  • Straffung des Bindegewebes
  • Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit

Trainingsziel:

  • Kräftigung und Festigung der Problemzonen Bauch/Beine/Po

Step-Fatburner

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Aus Grundschritten wird eine Choreographie die deinen Stoffwechsel richtig einheizt.
Du verbrennst Fett, Fett und nochmals Fett!!

Deine Vorteile:

  • Spaß durch Gruppendynamik
  • Auspowern und somit den Alltag loslassen
  • Spannendes Ausdauertraining, garantiert ohne Langeweile

Trainingsziel:

  • Fettverbrennung anheizen
  • Straffung der Po- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung deiner Ausdauer

Zumba

Folge uns in die aufregende Welt des Zumba!
Dich erwarten feurige Tanzschritte, pulsierende Rhythmen und ein energiegeladenes Workout. Komm zu unserer Fitness-Party und verbrenne Kalorien ohne dass du es merkst.

Tanz dich FIT und SCHLANK!

Deine Vorteile:

  • Fettverbrennung ohne dass du es merkst
  • Spaß! Spaß! Spaß!

Trainingsziel:

  • Straffung und Formung des Körpers
  • Überschüssige Pfunde purzeln lassen

Pilates/Bauch/Rücken

Kräftige deinen Bauch und Rücken und bekomme eine schlank- trainierte Siluette in unserem Kombi-Kurs.
Pilates, das Training der Stars, verbunden mit einem ausgewogenem Bauch/Rücken Programm bringt deinen Körper in Bestform.

Deine Vorteile:

  • 3 Kurse in Einem
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Straffung des kompletten Körpers

Trainingsziel:

  • Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen
  • Kräftigung des Bauches
  • Verminderung des Taillen- und Hüftumfangs

Pilates-Bauch-Rücken

Rücken/Bauch/Stretch

Dieses ganzheitliche Kräftigungsprogramm für Bauch und Rücken bringt den Rumpf auf Vordermann. Erlange eine schlanke Taille und stretche dich fit und gesund.

Deine Vorteile:

  • Verkürzungen vorbeugen und ausgleichen unter Anleitung qualifizierter Trainerinnen

Trainingsziel:

  • Rücken stärken
  • Hüftumfang verringern

Yoga

Führe Körper und Geist zusammen. Die Mischung macht's! Stärke deine Muskulatur und forme sie mit Pilates.
Bringe deinen Geist in Einklang mit der Ruhe durch Yoga.

Deine Vorteile:

  • 2 Kurse in Einem
  • Erfahrene Trainerinnen bringen dir Yoga und Pilates nahe, Korrigieren und helfen
  • Muskelkräftigung und Entspannung in 60 Min.

Trainingsziel:

  • Abbau von mentalem Stress
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Entspannung

Yoga

Rückenfit

Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an! Wir haben das ultimative Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm rund um die Wirbelsäule für dich.

Deine Vorteile:

  • Erfahrene Trainerinnen
  • Kombination von Haltungsschulung, Dehnung und Kräftigungsübungen

Trainingsziel:

  • Kräftigung von Rumpf und Wirbelsäule
  • Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, sowie Haltungsschäden

Rückenfit

Langhanteltraining

Stärke Muskeln und Knochen! Unterstütze die Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat. Du verbesserst deine Haltung und schützt dein Skelett vor Fehlbelastungen.

Deine Vorteile:

  • Jeder kann mitmachen, denn jeder entscheidet für sich wie viele Gewichte er sich für jede Übung benötigt.

Trainingsziel:

  • Kräftigung des kompletten Körpers
  • Fettverbrennung anheizen
  • Pfunde loswerden
  • Straffen! Straffen! Straffen!

Langhanteltraining

Step-Aerobic

Schnell zum Knack-Po

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining (mit Hilfe einer Plattform) in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen und motivierender Musik. Mach mit und trainiere Beine und Po bei heißen Beats und verbessere zusätzlich deine Ausdauer.

Deine Vorteile:

  • Verbessere deine Ausdauer und Koordination
  • Erlange den heiß-ersehnten Knack-Po mit Spaß und Abwechslung
  • Du trainierst dein Herz-Kreislaufsystem und verbrennst Kalorien
  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene

Trainingsziel:

  • Überschüssiges Fett verlieren
  • Straffen der Schenkel und des Po's
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Koordinationstraining

Reha-Sport

"Hilfe zur Selbsthilfe"!


Für wen ist das etwas?

Für Frauen mit Beeinträchtigungen in Bewegungs- und Stützapparat resultierend aus Alltagsbelastungen oder nach Operationen, oder fortführend nach einer Reha-Kur,
oder, oder, oder…

Wie bekomme ich diesen Sport verordnet?

Indem ich bei meinem Haus- oder Facharzt entsprechend Nachfrage. Fragen Sie nach dem Antrag auf Kostenübernahme 56.

Deine Vorteile:

  • Leiter der Gruppen sind spezialisierte Reha-Sportleiter
  • Somit ist dir eine qualifizierte und kompetente Betreuung gesichert

Trainingsziel:

  • Angabe des Rehabilitationszieles ist gesetzlich vorgeschrieben. Es soll dem Zustand beschreiben,
    der bei der jeweils verordneten Art, Dauer und Häufigkeit des Reha-Sportes erreicht werden kann.

Beweglichkeitstraining

Beweglichkeit ist die Fähigkeit sportliche Bewegungen mit optimaler Reichweite auszuführen.

Entspanne dich und tanke neue Energie und Kraft für den Alltag mit einer Kombination aus:

  • Dehntraining
  • Krafttraining
  • Koordinationstraining
  • Atemtechniken
  • Konzentrationsübungen

Das Beweglichkeitstraining bewirk bei regelmäßigem mitmachen nicht nur verbesserte Beweglichkeit und ein aktiveres Wohlbefinden sondern auch, dass viele Symptome und Schmerzen (z.B. Rücken, Knie, Hüfte, Schulter) gelindert oder sogar komplett beseitigt werden können.

Beweglichkeitstraining bei Lady-Fit-Hamburg